攀岩車技巧講解

攀岩車技巧講解 - 基本篇

作者 N.KINOSHITA 轉編謝宗紘改編 F.Y.

臀部抬起，不要坐在座墊上，全身放鬆，四肢自然彎曲，雙腳一前一後，保持水平。頭要保持垂直，手自然地抓住手把，肩膀不要太過僵硬。

腳踏的位置，在前面的這隻腳叫做前腳或正腳，每個人習慣不同，會有不同方向的正腳。將你認為自己最適應的正腳，來決定正腳...

1-2. 踏動

用腳底中心以前的部位來踏動腳踏板，就是用前腳掌，這樣可以用上小腿的力量，並且也可以較穩固的抓住踏板。

為使後腳的驅動力保持一定，踏動的時候，在後面的那隻腳要往後往上勾。

在行進踏動的時候，頭要保持垂直，不要左右晃動。

1-3. 煞車握把

為了將手把握緊，和更容易的將車頭拉起，且同時可操控煞車的情況下。必須將用一或兩根手指放在煞把上，即可隨時可操控煞車。（通常年紀較小的，因為手指頭比較短，力道也會較不足，比較建議用兩指煞車。不過如果不是這種情行，還是建議以一指食指煞車的方式來煞車，因為這樣握把會握的較有力些。）

煞車握把的角度，雖然每一個人都有各自喜歡的方式，但還是不應過低或是過高，造成手腕的沉重負擔。

1-4. 轉彎

在將要停下來但還沒停住的狀況下，用盡可能的最小半徑轉彎，這時應該將手把轉向，兩腳踏板持平，用正腳來回反覆一點一點的踏動來轉彎。

將臀部向外側彎出，用臀部和手把的轉向角度來保持平衡。

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	臀部抬起，不要坐在座墊上，全身放鬆，四肢自然彎曲，雙腳一前一後，保持水平。頭要保持垂直，手自然地抓住手把，肩膀不要太過僵硬。
	腳踏的位置，在前面的這隻腳叫做前腳或正腳，每個人習慣不同，會有不同方向的正腳。將你認為自己最適應的正腳，來決定正腳...

	用腳底中心以前的部位來踏動腳踏板，就是用前腳掌，這樣可以用上小腿的力量，並且也可以較穩固的抓住踏板。
	為使後腳的驅動力保持一定，踏動的時候，在後面的那隻腳要往後往上勾。
	在行進踏動的時候，頭要保持垂直，不要左右晃動。

	在將要停下來但還沒停住的狀況下，用盡可能的最小半徑轉彎，這時應該將手把轉向，兩腳踏板持平，用正腳來回反覆一點一點的踏動來轉彎。
	將臀部向外側彎出，用臀部和手把的轉向角度來保持平衡。