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受傷~><~....一切還好吧???
練車受傷在所難免,不過小心為要,免得皮肉疼痛又一段時間不能騎車.
傷的情況(病徵)如何??
詳細說明,也許可以給你一些建議.
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Replier: 老K
Reply Time: 2008/10/21
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受傷~><~....一切還好吧???
練車受傷在所難免,不過小心為要,免得皮肉疼痛又一段時間不能騎車.
傷的情況(病徵)如何??
詳細說明,也許可以給你一些建議.
練車受傷在所難免,不過小心為要,免得皮肉疼痛又一段時間不能騎車.
傷的情況(病徵)如何??
詳細說明,也許可以給你一些建議.
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Replier: 麻吉
Reply Time: 2008/10/21
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Quote 老K article-
前輩..問一下我在練原地點跳.剛開始練跳還ok.但是跳一陣子後.都覺得腰背部會痠痛..就連跑一下跳一下也會痠痛..
請問老k前輩這是正常的嗎?..感謝你喔^^...
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Replier: 老K
Reply Time: 2008/10/21
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麻及同鞋...
當然不正常,如果點跳大家"背"都會痛,那我們會改成BIKETRIAL-背痛.TW了ㄏㄏㄏ....
背痛原因很多,不過通常是1.姿勢不良2.用力不當3.過度操勞
如因點跳引起可能是用力不當+過度操勞....
多找人一起練車,互相糾正"姿勢",大家輪流跳可避免過度操勞,互相激勵成效也比較好.
您住哪啊??如果在南部;周末可與我見面,幫你"橋橋A"保證藥到痛除
至少心中不會那麼擔心,是否因腰痛影響將來幸福.
從我兒子已經長得比我高可以證明,偶粉幸福啦......
當然不正常,如果點跳大家"背"都會痛,那我們會改成BIKETRIAL-背痛.TW了ㄏㄏㄏ....
背痛原因很多,不過通常是1.姿勢不良2.用力不當3.過度操勞
如因點跳引起可能是用力不當+過度操勞....
多找人一起練車,互相糾正"姿勢",大家輪流跳可避免過度操勞,互相激勵成效也比較好.
您住哪啊??如果在南部;周末可與我見面,幫你"橋橋A"保證藥到痛除
至少心中不會那麼擔心,是否因腰痛影響將來幸福.
從我兒子已經長得比我高可以證明,偶粉幸福啦......
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Replier: 小魚
Reply Time: 2008/10/21
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第一Quote 高雄新手恩同學 article-有誰能提供一些受傷後處理的方法!!
例如:手受傷要怎麼處理之類的
馬上停止運動
並立及冰敷
再來就看是要看中醫還西醫
接著就慢慢養傷吧
腳養時就看看熱血DVD解饞吧
對了
我這裡有一顆舊BB你要不要
看你那台STP的關節炎相當嚴重喔
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Replier: 麻吉
Reply Time: 2008/10/22
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Quote 老K article-麻及同鞋...
當然不正常,如果點跳大家"背"都會痛,那我們會改成BIKETRIAL-背痛.TW了ㄏㄏㄏ....
背痛原因很多,不過通常是1.姿勢不良2.用力不當3.過度操勞
如因點跳引起可能是用力不當+過度操勞....
多找人一起練車,互相糾正"姿勢",大家輪流跳可避免過度操勞,互相激勵成效也比較好.
您住哪啊??如果在南部;周末可與我見面,幫你"橋橋A"保證藥到痛除
至少心中不會那麼擔心,是否因腰痛影響將來幸福.
從我兒子已經長得比我高可以證明,偶粉幸福啦......
前輩.我想應該也是姿勢吧..操勞還ok我是硬要點跳..因為看圖片跟影片學習還是無法模擬一樣完整..終究還是
要一步一步慢慢來..哈哈我都是偷閒時間就騎一下騎一下.我住北部..所以沒辦法讓前輩幫我橋橋.><...哈哈前輩
我也很幸福哦!嘻嘻...我兒子女兒都上國中囉!...
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Replier: 老K
Reply Time: 2008/10/22
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Quote 麻吉 article-
前輩.我想應該也是姿勢吧..操勞還ok我是硬要點跳..因為看圖片跟影片學習還是無法模擬一樣完整..終究還是
要一步一步慢慢來..哈哈我都是偷閒時間就騎一下騎一下.我住北部..所以沒辦法讓前輩幫我橋橋.><...哈哈前輩
我也很幸福哦!嘻嘻...我兒子女兒都上國中囉!...
拍勢!拍勢!
那應該要叫您"同梯"才對,前輩不敢當啦!!
你應該比較幸福,我才一個你兩個而且兒女都有,了無遺憾,令人羨慕.
因此得證你比較幸福......
唉喲!!!怎麼有點像"母姐會"的台詞了...
下次再上台北就來開母姐會!!!帶小孩出來玩玩吧!
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Replier: K.C
Reply Time: 2008/10/22
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我也是!!
我從半年前開始玩下背部就一直痛!
尤其早上起床最痛!
前陣子去照X光.醫生說骨頭沒問題叫我休息一陣子!
我休了半個月後再玩就不會痛了!
可是最近玩又開始痛了!!真煩!!
我從半年前開始玩下背部就一直痛!
尤其早上起床最痛!
前陣子去照X光.醫生說骨頭沒問題叫我休息一陣子!
我休了半個月後再玩就不會痛了!
可是最近玩又開始痛了!!真煩!!
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Replier: mark
Reply Time: 2008/10/22
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身體有一個問題是當身體的承受能力過度時使用的人太晚知道.
如果讓適當操練過的肌肉筋骨有適當的休息, 身體會愈練愈強, 但是受傷後就要很長的時間療傷.
剛開始會點跳時跳幾下前胸後背都痠痛, 這時就改練習其他動作休養幾天, 經過一段時間以後, 連續跳幾十下也不會肌肉酸痛, 就算跳到後來無力再跳也沒有痠痛的問題.
可見得只要觀念程序依漸進的方法進行, 痠痛是可以克服的.
如果讓適當操練過的肌肉筋骨有適當的休息, 身體會愈練愈強, 但是受傷後就要很長的時間療傷.
剛開始會點跳時跳幾下前胸後背都痠痛, 這時就改練習其他動作休養幾天, 經過一段時間以後, 連續跳幾十下也不會肌肉酸痛, 就算跳到後來無力再跳也沒有痠痛的問題.
可見得只要觀念程序依漸進的方法進行, 痠痛是可以克服的.
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Replier: K.C
Reply Time: 2008/10/22
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有可能唷!!Quote mark article-身體有一個問題是當身體的承受能力過度時使用的人太晚知道.
如果讓適當操練過的肌肉筋骨有適當的休息, 身體會愈練愈強, 但是受傷後就要很長的時間療傷.
剛開始會點跳時跳幾下前胸後背都痠痛, 這時就改練習其他動作休養幾天, 經過一段時間以後, 連續跳幾十下也不會肌肉酸痛, 就算跳到後來無力再跳也沒有痠痛的問題.
可見得只要觀念程序依漸進的方法進行, 痠痛是可以克服的.
我每次玩似乎都有點練過頭!
之前一次練都5.6個鐘頭!!
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Replier: mark
Reply Time: 2008/10/22
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Quote K.C article-有可能唷!!Quote mark article-身體有一個問題是當身體的承受能力過度時使用的人太晚知道.
如果讓適當操練過的肌肉筋骨有適當的休息, 身體會愈練愈強, 但是受傷後就要很長的時間療傷.
剛開始會點跳時跳幾下前胸後背都痠痛, 這時就改練習其他動作休養幾天, 經過一段時間以後, 連續跳幾十下也不會肌肉酸痛, 就算跳到後來無力再跳也沒有痠痛的問題.
可見得只要觀念程序依漸進的方法進行, 痠痛是可以克服的.
我每次玩似乎都有點練過頭!
之前一次練都5.6個鐘頭!!
如果是團練一堆嘴砲光說不練的狀況下玩5.6個小時是還可以, 嘴皮子別閃到就好了, 若是少數人連續練車時新手一天最多練個兩小時就該休息了, 當然也是要衡量練的種類與強度, 一次練六小時與每次兩小時練三天相比, 一樣是六小時分次練習得到的練習效果至少有兩倍以上, 肌肉還沒建立強度時會痠痛的狀況下練一天停一天會比天天練的效果好.
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Replier: K.C
Reply Time: 2008/10/22
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我前陣子每天都練5.6小時!!
所以痛了蠻久才好!
誰知道最近又開始痛了!
所以痛了蠻久才好!
誰知道最近又開始痛了!
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Replier: 麻吉
Reply Time: 2008/10/22
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Quote 老K article-Quote 麻吉 article-
前輩.我想應該也是姿勢吧..操勞還ok我是硬要點跳..因為看圖片跟影片學習還是無法模擬一樣完整..終究還是
要一步一步慢慢來..哈哈我都是偷閒時間就騎一下騎一下.我住北部..所以沒辦法讓前輩幫我橋橋.><...哈哈前輩
我也很幸福哦!嘻嘻...我兒子女兒都上國中囉!...
拍勢!拍勢!
那應該要叫您"同梯"才對,前輩不敢當啦!!
你應該比較幸福,我才一個你兩個而且兒女都有,了無遺憾,令人羨慕.
因此得證你比較幸福......
唉喲!!!怎麼有點像"母姐會"的台詞了...
下次再上台北就來開母姐會!!!帶小孩出來玩玩吧!
不會阿.還是要叫前輩阿....因為你會!偶不會^^...所以你客氣了
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Replier: 麻吉
Reply Time: 2008/10/22
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Replier: K.C
Reply Time: 2008/10/23
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Replier: 麻吉
Reply Time: 2008/10/23
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Replier: mark
Reply Time: 2008/10/23
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時間可以治癒大部份的傷痛---不包含好不了的那種.
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Replier: K.C
Reply Time: 2008/10/24
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Replier: 老K
Reply Time: 2008/10/24
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下背部痠痛~><~.....
這問題不能等閒視之!!!
明顯使用過度+使用不當+姿勢不良(包含平日坐姿)
解決方法:
1.停止練車直到復原.
2.如果徵狀不嚴重;練車車前的暖身運動非常重要,千萬不能省略,甚至練完車的恢復操都不能省.
3.快去看復健科,必要時作"物理治療",看復健科時醫生就會教你更多注意事項.
身體有任何部位有異狀或痠痛都是一種警訊,只是身體力用這些不同的感覺通知你該休息或保養了.
千萬別忽略他....不然大修的話,皮肉痛以外還很花錢的!!!!!
這問題不能等閒視之!!!
明顯使用過度+使用不當+姿勢不良(包含平日坐姿)
解決方法:
1.停止練車直到復原.
2.如果徵狀不嚴重;練車車前的暖身運動非常重要,千萬不能省略,甚至練完車的恢復操都不能省.
3.快去看復健科,必要時作"物理治療",看復健科時醫生就會教你更多注意事項.
身體有任何部位有異狀或痠痛都是一種警訊,只是身體力用這些不同的感覺通知你該休息或保養了.
千萬別忽略他....不然大修的話,皮肉痛以外還很花錢的!!!!!
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Replier: 聖樺
Reply Time: 2008/10/24
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禁欲也很重要