這回大稻埕的 教學/團練 老K照例又帶來一些棧板ˋ獨木橋與平台等練習道具, 老K的花樣很多, 把道具堆來疊去的就搞出一些不同的地形.

以前我沒有玩過這些障礙地形的玩法, 初接觸時連一點簡單的地形都不知道怎麼通過, 原來這些另有玄機, 玩法跟跳躍又有不同的地方.

由於棧板上面騎起來有一點軟軟的有時還會移動, 剛開始感覺不是很習慣, 不過一下子也就開始適應.

老K堆放棧板的變化很多, 有時還會斜著堆放, 雖然我玩得離離落落, 最後有幾次能夠以點跳連續跳過幾片斜斜堆置的棧板就感覺很滿足了, 畢竟以前都只會在水平的硬地上跳.

跳棧板難免有失敗的時候, 有一次還摔到地上造成手肘及膝蓋小小撞傷, 雖然沒有大礙, 以後玩這種還是要多加一點護具比較妥當.

這回的小傷讓我想起昨天吃飯時遇到一個一眼帶著眼罩的親戚, 他的年紀大我一歲已經60歲了, 最近他的眼睛因為視網膜剝離動了兩次手術但是效果不佳極可能會失明, 而另一眼也有類似的問題, 醫生說他不能運動以免將視網膜震得更快分離, 談著談著就說到像我這樣騎攀岩車跳來跳去會不會造成對眼睛的傷害, 而我的說法是像我這樣經常的跳動其實才會增加組織的強度, 這種組織的強化效應對眼睛這種微細的組織構造也一樣會強化, 我舉一個例說以前我拿一般登山車由半米高平台跳下來時曾經眼睛微血管破裂弄得眼睛裏都是血, 還好那次也沒有什麼其他副作用不久就好了, 而經過一段時間的適應以後身體整個強化完成就都不再有問題.

一些人聽我這麼說一臉半信半疑, 但我可不是開玩笑亂說的, 經常蹦蹦跳跳真的可以強化整個人體, 當然, 已經網膜剝離的人就來不及了.

各位車友有沒有騎攀岩車以後身體健康改善的實際經驗呢?

Quote 尿尿小P article-

上次鍊點跳下落差 ,
結果跌得四腳朝天 , 還縫好幾針...

小P說的坐骨神經問題一點也沒錯, 以前我就在文章中說過, 曾經我有坐骨神經痛的問題, 不但會腰酸還會腿部麻木, 後來去台大檢查說是脊椎軟骨突出壓迫到神經, 說要開刀才會好, 但是我對開刀很沒信心, 而後在練車中我發現在練一種動作以後這個壓迫感會消失, 那就是 "伸展" 的動作, 經過一段時間以後我的坐骨神經壓迫就漸漸好了.

偶而的時候我因為搬重物等原因又覺得坐骨神經有壓迫時, 我會跟老婆說 "我的腰不對勁, 我要去騎車伸展一下.", 然後我就去騎一騎車伸展一下問題就解決了.

事實上這個治腰痛的密笈對一般人是沒有用的, 因為要騎車 "伸展" 不是那麼簡單的事啊!

坐骨神經痛的問題請打免費專線 控叭控控-控睪哩-控控控

有視網膜剝離的病人 不能再玩攀攀這種劇烈運動啦 醫生會搖頭啦

人體有自癒和再生修護功能，是上天造人時留的活路；攀攀運動練習形態特殊，是創造運動的人不小心留的""歹路""
有人說歹路嗯湯行，不過歹路行來上松快!!有時還會幫助自癒功能更發達!!但是一切還是要用醫療科學檢驗小心監測,免得自身感覺錯亂或痲痹時"""延誤就醫"""後悔莫及....

受傷只有一秒鐘 但傷愈卻要二個月 呀 老了啊
願大家平安

那一位視網膜剝離的親戚據我所知一輩子沒聽過他做什麼運動, 連散步都沒有, 現在想起來沒運動真的很可能就是他現在很多病痛的主因.

現在他要運動最多也只能散步而已.

Quote 倪 article-

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如果我是那個 "控叭控控" 的醫生, 我會給每一個坐骨神經痛的病人一台攀岩車說: "去伸展 去伸展", 也許有的人真的好了.....

不過也可能大部份原來跛著來的病人再回來看診要坐著電動輪椅來, 原因是 "脊椎粉碎性骨折".

Quote mark article-

如果我是那個 "控叭控控" 的醫生, 我會給每一個坐骨...

練柔道的 ,都很少聽到坐骨神經痛的 ...

算一算學了幾乎六個星期，已經看過二次骨科。手腕跟手指都有受傷。 醫生說了一大堆我聽不懂得英文，大至上是我有trigger finger的症狀，要多加休息和多去看他。他的專業忠告我都辦不到。昨天我騎了差不多六個小時，手腳都很酸，但是我很開心。

我的手指頭曾經在不同的關節上冒出凸起物, 摸起來不軟不硬的, 應該是韌帶用力過度凸出來, 後來馬克骨科(就是自己)決定不理它, 過了一陣子凸起的地方就慢慢消下去.

有時候割傷了馬克外科自己處理, 撞傷了馬克內科也自己來, 反正事情自己 DIY 都能解決就懶得找醫生了.

馬克大大的身體就是這麼奇特.
請問馬克練習的時侯有有否喝補充飲料? 例如Gatorade之類的東西。聽說還有蛋白質的補充劑可以加快修保肌肉功能。

手指持續同樣的力道與動作
會讓肌腱產生發炎情形
進而讓肌腱旁的韌帶產生增厚
進而壓迫肌腱導致動作困難或疼痛情形

一般休息即可改善
大部分職業病（如工廠工人）才需開刀切開釋放被韌帶壓迫的肌腱

馬克大大說的有時是肌腱旁的水瘤cyst或結節ganglion
有的會自行消失
就算開刀取出也會再生

以上，希望簡單的說明能讓大家瞭解

mark的身體狀況異於常人 3月底的肩傷到現在都還沒全癒 , 所以護具+小心+好心情很重要的

Quote Park article-

馬克大大的身體就是這麼奇特.
請問馬克練習的時侯有有否...

Park 可能以為我是健康狀況很好的人, 其實完全相反, 這話不是誇大之詞, 在我50歲左右因為胸腔不適病倒, 接下來有三年左右臥病在床整天都在昏睡狀態, 體重剩下52公斤, 呼吸極困難的時候還要用純氧呼吸.

後來去了美國求醫回來才漸漸轉好, 但是這一折騰下來器官都壞了, 因此我的飲食只限於輕淡的基本食物, 連寶礦力喝多了都不舒服, 應該是腎臟也不好.

騎攀岩車純粹是我的病後復健運動, 而效果也是出奇的好, 因為像這樣全身內外都能完全強化的運動是極少的.

我在運動時都只喝水, 我對健康的建議就是平日經常要補充GLUCOSAMINE及維他命, 這些光靠飲食沒辦法得到足夠的補充的.

很慶幸的是, 雖然我已經59歲, 我騎攀岩車的技巧與肌力都還在進步, 不過體能耐力還是不好, 因此不能玩很久.

有一句話說 "活著真好", 這話並不正確, 有時活得生不如死哪會好! 應該說 "健康活著又能騎攀岩車真好!"

每次想到那一段生病的日子眼睛就不免有點濕濕的.....

之前有一個攀岩車小孩的故事；馬克的健康轉好，我可以做見證!!應該來一片""一個台灣高齡攀岩車手的故事""保證暢銷；至少證明攀岩車確實是好的運動。如果馬克同意，我可以重出江湖下海製作...

Quote 老K article-

之前有一個攀岩車小孩的故事；馬克的健康轉好，我可以做見...

技術上還沒夠看, 明年歲數正好一甲子, 希望到時可以練得更好一些再說, 感謝.

Quote mark article-

Park 可能以為我是健康狀況很好的人, 其實完全相反...

馬克老兄真的不簡單。沒想過攀岩車可當復健運動.

Quote 大寶愛攀岩車 article-

手指持續同樣的力道與動作
會讓肌腱產生發炎情形
進而讓...

人家簡單的說幾句已經解釋得很明白。我不會再去看那個骨科。多謝大寶。