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回應者: mark
回應時間: 2010/08/23
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我最近好像得了足球膝, 所以最近沒騎車, 膝還沒完全好卻把手肘等一些地方都休養好了.
休養是為了騎更多的車.....
休養是為了騎更多的車.....
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回應者: mark
回應時間: 2010/08/24
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回應者: weili
回應時間: 2010/08/24
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復原會需要很久嗎?因為爬了很多文都說需要2~3個月.昨天有去看診.看診的醫生說最好不要繼續從事相同的運動.不然會復發.聽了就很度X...
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回應者: 老K
回應時間: 2010/08/24
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網球肘也是一種肌腱發炎現象!!確實休息是不二法門...如果真想騎車;建議戴上網球肘專用的""單點按壓式""護肘,至少該肌腱使用時不會那麼不舒服。還有添加一些消炎藥物內服會好得快一些,另外騎完車稍微冰敷一下患處也會減輕痛感及幫助復元。醫生說的2~3個月是一般通識,因人而異,參考就好....
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回應者: mark
回應時間: 2010/08/24
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引用 weili 的文章-復原會需要很久嗎?因為爬了很多文都說需要2~3個月.昨...
人類比機器人還要好用, 因為機器要一直換零件而人類大部分的傷害都會自己痊癒而且愈來愈強.
練攀岩車因為會用到一部分過去沒有高強度使用的肌腱, 因此有時就會發炎即造成抽筋等現象, 以我的經驗曾經手指抽筋, 手臂抽筋, 胸部肌肉抽筋, 腹部抽筋, 背部抽筋, 腳趾抽筋.......
而以上的各種抽筋過了一段適應期以後就跟手掌剛開始會起繭一樣成為歷史, 於是身體的每一部份攀攀肌也都漸漸完成強化.
摔傷比較是問題, 如果只是肌腱稍微使用過度是不用擔心的, 當然如果自己有警覺的話最好不要操太過份以免休養期太久就很煩.
還有一個副作用, 經過這幾年騎攀攀的訓練, 59歲的馬克身材比大部分年輕人還要健美, 還有頭髮烏黑, 皮膚也沒老化, 哈哈, 不要告訴別人, 不然每一個人都想要騎攀岩車.
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回應者: 賓哥
回應時間: 2010/08/24
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月初騎車雷田 , 一直到這兩天皮膚才長好 結果 動動覺得腳好像都沒力 . 膝蓋下來一點點使不出力來 真是招糕
每天在痛點順一順 壓壓好像有好點 可能是太久沒用力了
每天在痛點順一順 壓壓好像有好點 可能是太久沒用力了
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回應者: mark
回應時間: 2010/08/24
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