前幾天有一個騎公路車的車友路過時跟我聊了一下, 後來他取出手機對我照了一張相片以後又跟我要了信箱, 然後他按了一下按鈕後說已經寄到我的信箱去了, 啊現在的手機有這麼強的功能我都沒聽過, 他說那是 I PHONE, 照片不是很清楚, 可能是畫素不高的關係吧, 不過感覺FU還不錯, 瞧瞧 I PHONE 的照片效果吧!

可愛的好奇爺爺，我跳完後他還會繞英文，ＮＩＣＥ～ＧＯＯＤ　ＪＯＢ！！！

有一天我跟一個新車友在練車時, 有一位中年婦人在旁邊看了一下以後問了一個老問題: "這車沒椅子要怎麼騎啊!", 我就給她一個老答案: "站著騎啊!".

然後我就站上去跳著轉一圈跳回來, 她說: "嗯, 這不是一般人玩得來的喔!".

那位車友跟她說: "他不是一般人啊!".

於是婦人盯著我看半天, 好像我是有三頭六臂一樣.

剛剛看到一篇文章，對於抽筋居然有個好用的小東西

引用-

http://www.bikeid.net/bikeDiaryS_ViewAll.php?DN_ID=1403

相信大家在騎車時也有過抽筋的經驗, 你快抽筋時你該怎麼辦? 呼叫朋友猛施壓?! 像被點了穴一樣依動也不能動?! 還是補充運動飲料? 吃香蕉?...以前大家說出門騎車不能只喝白開水, 一定要加一點鹽或喝點運動飲料才能補充流失的電解質, 這樣才不會導致抽筋, 但我常常從頭到尾都只喝運動飲料, 還是會抽筋呀!!!!!! 在抽筋時也只能默默忍受痛苦....

經過我很認真的查詢抽筋的原因, 是指肌肉突然不自主的強直收縮現象(聽不懂啦!!!), 導致騎車抽筋的原因有很多種, 大致上歸類為經過長時間運動而形成肌肉疲勞.體內水分與電解質失調與外在因素, 例如溫度的降低. 或過度緊張等等... 而在抽筋時除了能做做伸展運動與休息那些傳統的方法外, 還有可以快速舒解抽筋的妙招呢?

其實..可以快速舒緩或是預防抽筋的好物就在小7裡就唷!! 竟然還是免費索取的, 這是什麼新服務阿? 其實就是藏身在調味料包區裡不起眼的黃芥末啦!!

當我們在快抽筋時, 體內會缺乏一種分布在神經周圍作為傳遞的化合物叫做乙酰膽鹼, 黃芥末裡含有醋酸, 而醋酸有助於人體產生更多的乙酰膽鹼, 只要1~2湯匙的黃芥末就可以有效幫助舒緩抽筋的情況喔! 大概就是一包小7黃芥末的容量. 在一湯匙黃芥末裡含有豐富的納, 也有助於騎車時隨著汗水流失的鹽分.

其實抽筋就代表肌肉超過負荷或是體內水分失調的生理警訊, 如果你還是硬要逞強, 是會導致肌肉的傷害. 雖然可以透過很多方是舒緩抽筋的痛苦, 但大家還是要趕緊休息, 適度按摩, 循序漸進訓練提升肌肉的力量, 才是避免抽筋的不二法門.

還有下次記得去小7吃大亨堡的時候, 多鏘幾包黃芥末才能安心上路

引用 小江 的文章-

剛剛看到一篇文章，對於抽筋居然有個好用的小東西
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有人說水果攤的梅粉很有效
下次來試試看

引用 小魚 的文章-

有人說水果攤的梅粉很有效
下次來試試看

我只要不喝redbull就不會抽筋，每次就算操到超級累，肌肉永遠都不會抽，要抽也是吃完飯的事。但只要運動前或運動中有喝，一定騎到一半就抽了！下次不喝了＝　＝＼＼＼

引用 FrankYueh 的文章-

我只要不喝redbull就不會抽筋，每次就算操到超級累...

這樣就不能當redbull的代言人了, 當代言人就要拼命喝, 尤其是攝影機出現的時候要大口猛灌, 同於還要裝出喝得極痛快的樣子.

i drink 3 monster energy drinks a day. i think that's why i'm fat.

引用 Kevin 的文章-

i drink 3 monster energy dr...

drink that will make you loss your weight i guess, because its will make your metabolism more faster... unless you eat more after you drink that stuff...

有個人帶了一家大小來我店裡買潛水器材, 後來他瞄了一下我的攀岩車以後跟他的家人說: “這個是攀岩車, 大稻埕碼頭那邊常常有人在那邊練攀岩車.”

我聽了都沒說話, 心想那除了我還有誰?…..

引用 mark 的文章-

有個人帶了一家大小來我店裡買潛水器材, 後來他瞄了一下...

說真的.mark大.當初去您店裡打擾時...剛開始真的不敢確定與大稻埕是同人.因為在店裡你沒穿裝備.ㄏㄏ

引用 志明 的文章-

說真的.mark大.當初去您店裡打擾時...剛開始真的...

就像在海裡潛水的時候都認不出誰是誰一樣.....

失落的照片

兩個星期天的一個星期天, 一個年輕人帶著一台高檔的照相機跟我問: "先生我可以照你騎車嗎? 照片我也會寄給你".

剛好那邊有適合照相的平台, 於是我就跟他講了一下合適的角度與照相的時機, 不久他的相機高速快門就喀喀響照了不少的照片.

我檢視了成果發現有幾張照片相當具有美感, 我想應該這下又有東西可以拿來現一下了.

經過了這麼多天, 照相人沒有依約寄來照片, 我不免有些失望, 回想之前許多次的經歷, 多數照相人照得的好照片都捨不得給我, 道理我想不懂, 但是以後要我賣力的配合可能就興趣缺缺, 也不是我太計較, 老馬克體能本來就很有限, 出門練車只能騎很短的時間, 若是努力配合照相, 照完後也無力練車了, 所以說要照我是不會拒絕, 只能隨便拍拍不會特別拼命演了.

地址抄錯了吧

馬克請不要失望。

引用 王八哲 的文章-

地址抄錯了吧

馬克請不要失望。

是也可能沒寄到, 網路上常常會漏信, 講到這種事情, 再上一次另一位攝影人少說照了少說算百張, 我跟他說我要空中的照片, 結果只寄來一張兩輪著地的照片, 再要就沒訊息.

要照相還是要自己安排, 團練時我給大家照的一些照片也不錯啊!

昨天早上跟小胞去高雄原生植物園練車,原本很順利..
起先看見一ㄍ中年男子,拿著兩個小水族箱,在河裡東撈撈,西抓抓的...
原本不以為意,繼續練車,但後來他卻來指責我們在破壞公物,(石頭)
而且我們是完全沒有車體跟石頭"硬碰硬"!!!
於是跟他大吵ㄌ約10分鐘!真是氣死我們ㄌ!以下是簡要對話 :

A:你們在破壞公物耶!要是把石頭弄壞ㄌ害遊客摔倒怎麼辦???
我:請問這石頭哪被破壞ㄌ???
A:反正你們就不能在這裡騎就對ㄌ!要騎應該要去天然的場所才對ㄚ!!!
我:這裡不能騎.難道要去國家公園騎ㄇ???
A:........
我:反正我們要在這騎!不然你去報警來處理ㄚ???而且你偷抓河裡的生物耶!!!你偷東西!!!
A:(見羞轉生氣)你知不知道我是經過高雄市政府許可的耶!!!
我:那你把證件拿出來ㄚ!!!
A:我....好我帶你去看!
(此時他就把手想勾我的肩)我一把推開他的手!此時小胞瞬間跳進我們中間頂開他!!!警告他別動手動腳!否則...
A:唉...你們年青人喔!書讀這麼多,還這樣....
我:我也沒差你幾歲啦!不用在那邊講那些543的啦!!!


後來他就很不甘願的離開ㄌ!
不是我愛吵!而是這種人我遇多ㄌ...一時忍不住,才會反擊!
我想下次再遇到這類的民眾,我還是別理他,騎我的ㄅ!!!不然只會打壞心情而已....

有時容易發現Mark或是老K等"""老"""字輩的車友很少甚至幾乎不會遇到""爭吵""的問題!!也許運氣好;也許...可以參考參考。

通常路人甲比較會欺負年輕人.

以我在大稻埕碼頭騎車來說, 碼頭不是公園而且本來就有許多單車來來去去, 假日我在練車的時候通常旁邊都會有警察, 這一陣子警察常在那邊幫單車做防竊登記, 對單車族非常友善, 還有的警察是來站崗以免攤販佔地做生意, 由於我經常在那邊騎車, 這一區的警察對我應該是非常熟悉.

我想從來沒有人跑來跟我哇哇叫的原因跟警察有關係, 對啊! 警察都沒意見了你叫屁啊!

可我偏偏就在永福橋下自行道旁的休閒區被警察趕
還要我看告示牌說真不能騎車
不過我已經想好下次要怎麼跟他說了
因為那裏有擺了一攤賣自行車用品的攤販
我看他詪攤販常聊天
而他趕我卻不趕攤販那可是不合理的
因為告示牌上也寫了不能設攤阿