SINAPSIS - 運動的研究 (攀岩車)

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這是一部唯一將攀岩車的動作以如此完整地方式呈現的一部教學影片，裡面講解動作─側跳，它不只是將側跳動作一分步驟的方式講解，並且告訴大家這整個過程所更須要去注重的的原理，雖然我不認為看這部影片學習效果會很好，但我相信這應該是一部玩攀岩車的人一定要看的影片之一。

格言：「相信這是可能做到的事情」
我也相信這一切都是有可能做得到的事。


攀岩車：「嘗試在險惡環境下騎乘自行車或機動車的一種技巧，在有山的障礙的環境將帶來更多的挑戰」。


開頭一連串的影片－－這就是攀岩車！




因為一切都是可能，幹到屌也在所難免。（誤）




===================分析===================





以下主角將只穿內褲來講解側跳（羞），並且主要三個部分：步驟，操控，肌力。

第一部份：步驟


一：站穩。
找到最有效且最穩定的點。


二：預載。
就像彈簧一樣，往下壓縮。


三：爆發。
主要用力在腳，將最大可能的力量爆發出來。


四：抓起。
爆發完後，主要用力變成在手，必須將車子抓起來。


五：壓縮。
將手往前推伸展出去，可以讓後輪被抬起來。


將將將將～～～側跳



第二部份：操控，肌力。
這部份主要是在講那一些肌群會同時用到力，在不同的步驟裡會使用到不同的肌群，使力的方式一伸展一收縮用力。


以下部份其實我搞不太懂它的順序和整體敘述，因此請大家看圖說故事。















===================生物力學===================



我還記得我們有位車友曾經就做過類似的數位化觀查，這邊也是一樣，大致上就是他們利用科學的儀器記錄下完整的動作，然後分析各個肌群用力的情況，以及各關節彎曲的程度等研究。












===================外在因素===================





人是可變的


會因為噪音產生壓力


會因為歡呼而受到鼓舞


週遭環境所發生的一切都將可能影響到動作的成功與否


適宜的環境：


安靜，乾靜，簡單，吸引，空間，會令人感到專心，放鬆，進取感。
市民大道橋底下沒有一個吻合的...


不利的環境：


噪音，髒亂，約束，混亂，會讓人感到壓力，失敗感。
這完全吻合市民大道橋底下....


這告訴我們在市民大道下騎車是很容易摔車的。



===================內在因素===================





心理狀態其實是很重要的。


我會感到害怕擔心失敗及不確定性。


因此我必須告訴自己要放鬆且相信自己，讓我感到安全。


我們心理在想的事情往往會造成我們成功或失敗。


因此如論如何都必須放鬆自己的心。




===================總結===================





首先讓自己冷靜


我們須要信任感


相信自己


在我們的力量


在我們所學的


所以只要


深呼吸


然後嘟下去就對了（大誤）


我嘟！！！！一切就是這麼的容易！


如果有任何問題誤解請與原PO聯繫。（原po: Q3Q）

很有知識與啟發的影片 讚

如果有辣妹穿很少的示範影片就益發引人深省.....

應該是不會啦! 如果是辣妹穿很少教攀岩車，應絯會比這部還好看耶!!