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Author: JOEL
Post Time: 2013/08/29
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想請教各位車友及前輩，小弟目前遇到正面後輪採跳上不了40CM(就是先後輪點跳，然後採跳上去)，有什麼方法可以訓練跳高呢?現在每天綁2KG在各一支腳上，有一點效，但是好像一直掌握不到節奏，看影片側跳隨便都有1M，請問是要怎麼練?
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Replier: mark
Reply Time: 2013/08/30
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這麼多年以來沒聽說有攀岩車高手說是怎樣練跳得更高的事, 可能這些人與生俱來就是比較會跳, 也有可能是偷練的.....
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Replier: FrankYueh
Reply Time: 2013/08/30
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喔喔！一開始如果想要練跳高，應該要從動作的協調性著手，而非爆發力。
也就是說因為動作的不熟練，很多用力的點都很沒效率，甚至相互抵銷掉，沒變高反而還變低。
不太建議你在身體上加重量，如果要做類似的重訓效果，應該是用重一點的車或者是額外做重訓，而不是在身上綁東西。
因為身上綁東西在作動做與身上不綁東西作的動作是不一樣的，出力的時間點會改以外，還會阻礙四支正常對車子反饋力量的反應，不但無法熟悉動作，還有可能讓動作變得很奇怪。
（重一點的車也不是在車上綁鉛塊，因為那與正常車的重心又不一樣，跟身體綁是相同的道理。是說零件不刻意偷輕之類的。）
所以，先把動作練穩，有額外的時間再分開練爆發力。
也就是說因為動作的不熟練，很多用力的點都很沒效率，甚至相互抵銷掉，沒變高反而還變低。
不太建議你在身體上加重量，如果要做類似的重訓效果，應該是用重一點的車或者是額外做重訓，而不是在身上綁東西。
因為身上綁東西在作動做與身上不綁東西作的動作是不一樣的，出力的時間點會改以外，還會阻礙四支正常對車子反饋力量的反應，不但無法熟悉動作，還有可能讓動作變得很奇怪。
（重一點的車也不是在車上綁鉛塊，因為那與正常車的重心又不一樣，跟身體綁是相同的道理。是說零件不刻意偷輕之類的。）
所以，先把動作練穩，有額外的時間再分開練爆發力。
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Replier: FrankYueh
Reply Time: 2013/08/30
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補充一下，多花點時間練車，如果卡關也可以看一些影片，多練點其它的動作培養車感（對車子控制的協調度）
只要出去努力想辦法克服動作的問題，嘗試更多路線，把協調度練好，就會越來越順，不知不覺就會越來越高。
跳高這東西還真不是，力氣變大一點，動作改一點就可以。就是培養底子，把底打好練內功。XD
只要出去努力想辦法克服動作的問題，嘗試更多路線，把協調度練好，就會越來越順，不知不覺就會越來越高。
跳高這東西還真不是，力氣變大一點，動作改一點就可以。就是培養底子，把底打好練內功。XD
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Replier: JOEL
Reply Time: 2013/08/30
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感謝法蘭克大的指導，我會勤加練習的，的確有感同身受，車感越好時有些動作真的做得比較好，喔，另外解釋一下綁腿我是上班綁到下班，要騎車時拆下來，製造車變輕的假象，雖然方法還蠻好笑的，但好像有差一點，不好意思我的詞不達意。
另外在請教一下，前輪吸跟前輪點跳有關係嗎?該怎麼開始練前輪吸呢?(兩者我都不會)
另外在請教一下，前輪吸跟前輪點跳有關係嗎?該怎麼開始練前輪吸呢?(兩者我都不會)
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Replier: FrankYueh
Reply Time: 2013/08/30
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喔喔！Sorry我直覺以為是騎車也綁著，哈哈！
把力氣練起來確實還是會有幫助，但不是直接的變高，反而是你可以操控的比較自由一點，學起來會快一點。
就有點像是騎輕的車子會比較好騎的道理一樣吧QQ~
把力氣練起來確實還是會有幫助，但不是直接的變高，反而是你可以操控的比較自由一點，學起來會快一點。
就有點像是騎輕的車子會比較好騎的道理一樣吧QQ~
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Replier: FrankYueh
Reply Time: 2013/08/30
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前輪吸跟前輪點跳除了都是用前輪去頂，但是兩個動作要學的東西不太一樣。
前輪吸是起跳到上去是重點，前輪點跳是怎麼用前輪獨輪平衡。重點不一樣。
前輪吸是起跳到上去是重點，前輪點跳是怎麼用前輪獨輪平衡。重點不一樣。
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Replier: Gamecocks
Reply Time: 2013/08/30
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那請教一下孝權，前輪點跳要怎麼開練？ 後輪點跳可以找一個台階把前輪抬上去，慢慢轉移重心就可以點起來。點前輪 好像沒辦法如法泡製。會前輪點跳後，吸前輪就似乎快到手了。
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Replier: JOEL
Reply Time: 2013/08/30
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感謝 Gamecocks大幫忙發問，這樣多人一起學學費應該可打折
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Replier: FrankYueh
Reply Time: 2013/08/31
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Quote Gamecocks article-那請教一下孝權，前輪點跳要怎麼開練？ 後輪點跳可以找一個台階把前輪抬上去，慢慢轉移重心就可以點起來。點前輪 好像沒辦法如法泡製。會前輪點跳後，吸前輪就似乎快到手了。
前輪其實跟前輪點跳沒有太大的關希（就如同我上一篇所回應）。
只是表面上看起來有些人會把吸前輪接成前輪點跳，那都是跳的夠遠夠極致了。
這個動作，主要是因為障礙的距離比較遠，沒辦法點跳後輪到後輪，所以就會用滑進去的方式，使前輪先上障礙，在往前滑進去。
一開始，先要學的應該是，點跳要怎麼像前跳，並且同時跳出去後可以把前輪和重心往前壓。
不須要把前輪停住，就是一個往前重心下壓，前輪上去後再把車往前推出滑進去就好。
後來會發現障礙變高了，前輪必須移出障礙外，在往前跳的時候必須避免前輪頂到障礙物，但又能在往上跳後再把前輪往下壓。
而後.......還有很多平地起跳，吃角的問題，很多很多。
如果說是前輪點跳的話，一般大家都可能會以為，車在有速度的情況下，然後前輪按煞車，後輪浮起來，再來，然後呢，後輪掉下去。
硬要說前輪點跳跟吸前輪有關，那就是只有按住煞車後輪浮起來的動作吧。
前輪點跳要能讓車子一直用前輪為獨輪後輪抬起的狀態，基本上用的動作是吸前輪完全用不到的。
因為在前輪點跳的時候，是勾後輪。平地你如何在不按煞車的情況下把後輪跳起，就是這個勾後輪。
前輪點跳就是每一次跳動就是做勾後輪的動作，把後輪一直為持在那個高度。
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Replier: JOEL
Reply Time: 2013/08/31
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所以要先練後輪點跳往前飛，用前輪先落地嗎?然後不要按煞車?這樣會不會一直衝?
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Replier: FrankYueh
Reply Time: 2013/08/31
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不按煞車會往前衝。但可以含煞車滑進去。
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Replier: JOEL
Reply Time: 2013/08/31
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那身體重心該放前面還是後面?我看影片是重心先放前面，瞬間將重心移到後面然後將前輪拉起改用後輪支撐，但是身體重心轉移很困難，現在連點跳接前輪落地都有困難。
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Replier: FrankYueh
Reply Time: 2013/08/31
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這類動作最好＂不要＂一步一步的記每一個時間及步驟要做什麼。
因為連續起來跟一步一步不一樣，是沒辦法透過一個步驟一個步驟的練起來，真的沒辦法，超難。
但是你可以開始從你會的動作開始往這動作慢慢的趨近。比如說：
你會點跳，就開始學向前跳，向前跳就開始會去跳淺溝，或是矮台階往上。
然後開始有一點高度了，就可以嘗試著跳出去再把人跟前輪往前壓的感覺，就跟影片的一樣。
壓上去不一定要遠，也可以很近，不一定要高，可以很低。
但只要你能抓到前輪栽下去的感覺，那你就應該可以開始練看看遠一點，把往前的速度加上去。同樣是一步一步，但不是一步一步走上天，是一步一步找到入口。
因為連續起來跟一步一步不一樣，是沒辦法透過一個步驟一個步驟的練起來，真的沒辦法，超難。
但是你可以開始從你會的動作開始往這動作慢慢的趨近。比如說：
你會點跳，就開始學向前跳，向前跳就開始會去跳淺溝，或是矮台階往上。
然後開始有一點高度了，就可以嘗試著跳出去再把人跟前輪往前壓的感覺，就跟影片的一樣。
壓上去不一定要遠，也可以很近，不一定要高，可以很低。
但只要你能抓到前輪栽下去的感覺，那你就應該可以開始練看看遠一點，把往前的速度加上去。同樣是一步一步，但不是一步一步走上天，是一步一步找到入口。
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Replier: JOEL
Reply Time: 2013/08/31
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感謝法蘭克大指導，我會"一歩一歩"的練習，晚上就開練，待有進步時再發表成果
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Replier: IN
Reply Time: 2013/08/31
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Frank大請教一下我練原地後輪點跳時都會一直往後跳沒辦法在原地點跳是不是有甚麼動作錯誤?
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Replier: Isaac
Reply Time: 2013/08/31
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我自己的心得是
後輪點跳時力量不是靠膝蓋，
雖然膝關節也會隨著動為了吸收衝擊作而曲伸，但主要是靠腳踝的力量把身體往上顛
可以上youtube 找一些rear wheel hop 的影片看，比較初級會往後跳的人，他們的腳踝跟小腿幾乎是成90度不會動
而身體一直被膝關節往後推
後輪點跳時力量不是靠膝蓋，
雖然膝關節也會隨著動為了吸收衝擊作而曲伸，但主要是靠腳踝的力量把身體往上顛
可以上youtube 找一些rear wheel hop 的影片看，比較初級會往後跳的人，他們的腳踝跟小腿幾乎是成90度不會動
而身體一直被膝關節往後推
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Replier: IN
Reply Time: 2013/08/31
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真的耶這樣就不會一直往後跳 謝謝分享
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Replier: Gamecocks
Reply Time: 2013/08/31
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哈, 在 Frank 回答前我先說一下. 一開始往後跳是正常的. 我往後跳了三個月才突然頓悟改前跳. 當然也跟我一周只能騎一次車有關係.
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Replier: IN
Reply Time: 2013/08/31
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痾.....那為甚麼我一試就不會往後了