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彎把有個最大的優勢, 這不是因為比較軟(實際差沒多少), 也不是因為角度(其實角度上你在龍頭上, 轉一轉握把角度也差沒多少).
這個優勢就是, 它提供了人體更多可伸展的空間!!!
因為它是兩彎, 中間是凹下去, 你可以用較低的龍頭搭配彎把, 就可以抵你用高的龍頭用平把.
這樣一來, 中間所預留的空間, 就是你不會受阻的空間!
Yes? or NO?
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回應者: mark
回應時間: 2008/03/28
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引用 FrankYueh 的文章-
Yes & No.
yes, 以上說的是沒錯.
No, 我試過這兩種不同的車把感覺角度相差非常多, 而且彎把手部出力不平均, 力量吃在小指頭那邊, 應該要一段時間才能適應(或不能適應).
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回應者: 橘祖
回應時間: 2008/03/29
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引用 mark 的文章-引用 FrankYueh 的文章-彎把有個最大的優勢, 這不是因為比較軟(實際差沒多少), 也不是因為角度(其實角度上你在龍頭上, 轉一轉握把角度也差沒多少).
這個優勢就是, 它提供了人體更多可伸展的空間!!!
因為它是兩彎, 中間是凹下去, 你可以用較低的龍頭搭配彎把, 就可以抵你用高的龍頭用平把.
這樣一來, 中間所預留的空間, 就是你不會受阻的空間!
Yes? or NO?
Yes & No.
yes, 以上說的是沒錯.
No, 我試過這兩種不同的車把感覺角度相差非常多, 而且彎把手部出力不平均, 力量吃在小指頭那邊, 應該要一段時間才能適應(或不能適應).
就我個人使用過一年多的Flat Bar跟現在使用的Riser相較，我個人的感覺是Flat因為角度及高度的關係，能把手臂往內縮，而Riser則能讓手臂往兩旁張開。因此，使用Flat Bar時，手臂與身體的夾角能成為標準的ㄇ字型，而使用Riser時，手臂則會較為彎曲。說到這邊，乾脆新開個討論手把的主題好了，每個人分享或研究一下車把的類型及騎乘的優缺點.....
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回應者: 雞米
回應時間: 2008/03/29
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引用 ㄚ涼 的文章-我覺得這種"不確定的內傷"(不知道是肌肉.還是筋或韌帶受傷)引用 雞米 的文章-引用 ㄚ涼 的文章-@@
我在想.會不會是因為我手把太寬的關西(74CM).
以致於身體在往後伸展時手臂太開.這時手掌是固定在車把上的.手臂則是成這樣的斜線\ / (請想像)
我受傷的地方正是右手腕外側.有一個突起的圓骨頭處那.剛好是在做這個動作時.角度最大的地方!!
看國外一些選手.用的手把看起來都不寬.例如MONTY都是做68CM.
這樣的用意.一方面是控車較靈活.另一方面是不是也可以保護手腕.避免手腕角度過大?
會不會這就是造成這次受傷的原因之一勒!?
看到ㄚ涼的遭遇 同病相憐 我左手同樣位置已痛ㄌ二個月
上次以為好ㄌ 去麟山鼻只是牽車 還有幫三位高手拍手 回來又痛起來 真鬱卒 !
這週我想到幾個復健方式
伏地挺身
光騎岩車繞操場 不作任何動作
增加手腳支撐力
亂騎還是很重要 看爾捷可以騎車繞台北 難怪筋骨強健
還有什麼訓練方式 請多提供 !!!
還是趕緊去看西醫骨科撿查比較保險.不然拖太久等它自然好.以後很容易在舊傷復發
本以為是筋走位.所以當場把自己手腕扭來扭去.擙來擙去
睡一覺起來後發現還是會痛.SO早上就去醫院照X光檢查發現.是韌帶有些脫離.
醫生還交代千萬別扭動手腕(來不及了 囧)
要吃消炎藥+藥膏貼布+固定手腕讓它自然好.
到今天有明顯感覺比較好了.不過手癢難耐.今天還手賤打爵士鼓
一剛開始也是看西醫照X光 說是肌腱炎 休息二週就好
過二週後 一練點跳就"ㄔㄨㄚ' " 起來 夭壽痛
後來還是推拿有效 心得--不痛不見得是好ㄌ!
筋推軟ㄌ就恢復得快些 !
不過也不能操之過急 國外職業運動員一受傷休息半年一年 就是要到完全好
開個論壇 心得討論如何鍛鍊筋骨 強化重要部位 讓練車更安全
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回應者: 小魚
回應時間: 2008/03/29
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可能是你的平把和彎把本身的角度就不一樣，所以感覺角度就相差多引用 mark 的文章-
No, 我試過這兩種不同的車把感覺角度相差非常多, 而且彎把手部出力不平均, 力量吃在小指頭那邊, 應該要一段時間才能適應(或不能適應).
因為我的小黃原先裝的是MONTY的680MM彎把，而現在換了MONTY的680MM直把。
龍頭沒換，所以手握的位置高度略為降低，但是角度還是沒變。
手臂是否與身體夾成標準的90度我覺得是和車把的長度有關引用 橘祖 的文章-
就我個人使用過一年多的Flat Bar跟現在使用的Riser相較，我個人的感覺是Flat因為角度及高度的關係，能把手臂往內縮，而Riser則能讓手臂往兩旁張開。因此，使用Flat Bar時，手臂與身體的夾角能成為標準的ㄇ字型，而使用Riser時，手臂則會較為彎曲。說到這邊，乾脆新開個討論手把的主題好了，每個人分享或研究一下車把的類型及騎乘的優缺點.....
舉個例子來說，當你在舉單槓的時候，雙手握的越近，手臂跟身體夾的角度越小。反之，雙手握的越開，夾的角度越大。若跟肩膀同寬時，就會成最省力的角度90度。
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回應者: GSeven虎面人
回應時間: 2008/03/31
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攀岩車其實不那麼危險....
我也認同....因為危險不危險跟功力有關.....
我只會初級的..所以離地面很近..
爬不高..就不怕摔ㄋㄏㄏ...
我也認同....因為危險不危險跟功力有關.....
我只會初級的..所以離地面很近..
爬不高..就不怕摔ㄋㄏㄏ...
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回應者: ㄚ涼
回應時間: 2008/04/21
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悶阿
事隔一個月
當初就診某骨科丁丁醫師.說這休息2個禮拜就好了
經細心復建照料患處.到現在一個月了= =
感覺手傷只好到一個程度就沒有再好了...某個角度用力就痛
什時才能攀啊
悶透了= =
雞米大哥的傷如何了!?
事隔一個月
當初就診某骨科丁丁醫師.說這休息2個禮拜就好了
經細心復建照料患處.到現在一個月了= =
感覺手傷只好到一個程度就沒有再好了...某個角度用力就痛
什時才能攀啊
悶透了= =
雞米大哥的傷如何了!?
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回應者: FrankYueh
回應時間: 2008/04/21
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我記得, 我之前也有不少慢性的傷...
感覺跟你那種有點像, 都是到一個程度就好像好不了... (有三個傷, 擾我擾了各有一兩年的時間)
但是每次我都會按奈不住, 休息不過多久, 一兩個禮拜就手養, 非騎不可
但騎的時候, 都會刻意去改變姿勢, 或是放輕.
雖然還是會痛, 但我盡量都是用感覺去調整今天練車的強度.
回去時再看看有沒有惡化, 如果有, 就繼休息一陣子.
週而復使, 不斷的調整和適應, 就算是傷還是照搞..
目前還算不錯, 這些傷都還是慢慢的好了, 不知道這是不是身體奧秘的地方, 自動修補.
而且好像變的較不容易犯舊傷.
但這個方法應該滿傷的.
因為正當的做法是, 等傷快好了以後, 開始做復健, 做到一定強度再開始練.
但是我的做法很明顯就是跳著做... 好處是好的還算快, 而且可以騎車; 壞處是, 不知道以後會怎樣= =?
感覺跟你那種有點像, 都是到一個程度就好像好不了... (有三個傷, 擾我擾了各有一兩年的時間)
但是每次我都會按奈不住, 休息不過多久, 一兩個禮拜就手養, 非騎不可
但騎的時候, 都會刻意去改變姿勢, 或是放輕.
雖然還是會痛, 但我盡量都是用感覺去調整今天練車的強度.
回去時再看看有沒有惡化, 如果有, 就繼休息一陣子.
週而復使, 不斷的調整和適應, 就算是傷還是照搞..
目前還算不錯, 這些傷都還是慢慢的好了, 不知道這是不是身體奧秘的地方, 自動修補.
而且好像變的較不容易犯舊傷.
但這個方法應該滿傷的.
因為正當的做法是, 等傷快好了以後, 開始做復健, 做到一定強度再開始練.
但是我的做法很明顯就是跳著做... 好處是好的還算快, 而且可以騎車; 壞處是, 不知道以後會怎樣= =?
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回應者: mark
回應時間: 2008/04/21
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引用 FrankYueh 的文章-我記得, 我之前也有不少慢性的傷...
感覺跟你那種有點像, 都是到一個程度就好像好不了... (有三個傷, 擾我擾了各有一兩年的時間)
但是每次我都會按奈不住, 休息不過多久, 一兩個禮拜就手養, 非騎不可
但騎的時候, 都會刻意去改變姿勢, 或是放輕.
雖然還是會痛, 但我盡量都是用感覺去調整今天練車的強度.
回去時再看看有沒有惡化, 如果有, 就繼休息一陣子.
週而復使, 不斷的調整和適應, 就算是傷還是照搞..
目前還算不錯, 這些傷都還是慢慢的好了, 不知道這是不是身體奧秘的地方, 自動修補.
而且好像變的較不容易犯舊傷.
但這個方法應該滿傷的.
因為正當的做法是, 等傷快好了以後, 開始做復健, 做到一定強度再開始練.
但是我的做法很明顯就是跳著做... 好處是好的還算快, 而且可以騎車; 壞處是, 不知道以後會怎樣= =?
過幾年以後就會看到岳丁丁拄著拐杖來大稻埕碼頭看我玩攀岩車, 我會安慰他說: "想想過去有過跳銅錨的日子也不錯了!".
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回應者: 雞米
回應時間: 2008/04/21
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引用 ㄚ涼 的文章-悶阿
事隔一個月
當初就診某骨科丁丁醫師.說這休息2個禮拜就好了
經細心復建照料患處.到現在一個月了= =
感覺手傷只好到一個程度就沒有再好了...某個角度用力就痛
什時才能攀啊
悶透了= =
雞米大哥的傷如何了!?
現在可以點跳幾下 但不能太多 多了就會開始酸痛起來
不過這樣的進步 已很安慰了
個人淺見是找信的過的推拿師父 我家附近德行西路有一家 一次二百元 加貼一片祖傳藥膏
較不痛後 復健還是關鍵
有位亞歷山大教練朋友 建議做Push Up 慢慢的做 手腕支撐力 會越來越強
西醫說的休息 是有道理 但是實在手癢 等不下去了
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回應者: kazuya
回應時間: 2008/04/21
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我是戰鬥民族賽亞人~~所以好的比較快~~每到經歷過一次死鬥重傷之後~~力量就會更突破!!目前現階段逼近超級賽亞人第二階!!
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回應者: Eli
回應時間: 2008/04/21
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這一定是幻覺～引用 kazuya 的文章-我是戰鬥民族賽亞人~~所以好的比較快~~每到經歷過一次死鬥重傷之後~~力量就會更突破!!目前現階段逼近超級賽亞人第二階!!
從沒看過你變『掃把頭』
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回應者: ㄚ涼
回應時間: 2008/04/21
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今日下午去新店慈濟大醫院骨科掛號
安排明天核磁共振顯影檢查@@
我先跟醫生說明經過.然後醫生把玩了一番我的手後說.
這是長久累積下來造成的.可能會變成慢性病.還是先等檢查報告出來再看看
看到"慢性病"這三個字.就要有封車3個月的心理準備了= =
除了洗澡外.手要帶硬護具帶到好
囧..
越搞越嚴重
安排明天核磁共振顯影檢查@@
我先跟醫生說明經過.然後醫生把玩了一番我的手後說.
這是長久累積下來造成的.可能會變成慢性病.還是先等檢查報告出來再看看
看到"慢性病"這三個字.就要有封車3個月的心理準備了= =
除了洗澡外.手要帶硬護具帶到好
囧..
越搞越嚴重
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回應者: ㄚ涼
回應時間: 2008/04/21
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真是A引用 mark 的文章-引用 ㄚ涼 的文章-今日下午去新店慈濟大醫院骨科掛號
安排明天核磁共振顯影檢查@@
我先跟醫生說明經過.然後醫生把玩了一番我的手後說.
這是長久累積下來造成的.可能會變成慢性病.還是先等檢查報告出來再看看
看到"慢性病"這三個字.就要有封車3個月的心理準備了= =
除了洗澡外.手要帶硬護具帶到好
囧..
越搞越嚴重
變成 "慢 性病" --- 真的事態嚴重.
意味著比較久!? XD
說話各位可以轉動一下自己的手腕.看"噼噼啪啪"聲有沒有很多聲.還關節有會不會有點卡卡的
據醫生說."噼噼啪啪"聲是韌帶發出來的.
如果很多聲.那要注意一下囉!
想起來.我練羽球.又練鼓.又練攀攀 都是跟手腕非常相關的運動
看來手腕已經累到一個過頭.所以出問題了
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回應者: mark
回應時間: 2008/04/21
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多樣化不是問題, 在筋骨強化之前過度的出力是會傷到沒錯, 攀岩車用到特別奇特的筋肉, 連剎車的單指神功都要花點時間才能練到夠力而不受傷.
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回應者: 小江
回應時間: 2008/04/21
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引用 ㄚ涼 的文章-今日下午去新店慈濟大醫院骨科掛號
安排明天核磁共振顯影檢查@@
我先跟醫生說明經過.然後醫生把玩了一番我的手後說.
這是長久累積下來造成的.可能會變成慢性病.還是先等檢查報告出來再看看
看到"慢性病"這三個字.就要有封車3個月的心理準備了= =
除了洗澡外.手要帶硬護具帶到好
囧..
越搞越嚴重
太誇張了吧!!
但這種東西我覺得還是一定會好的`封車就封車
以後多的是機會騎，但是手就只有兩隻，好好搞定最重要
我說一下我騎車一直最近的感覺吧
以前剛開始騎也是一天到晚手腕，腰背，腳踝，脖子出問題
我歸咎原因其實是因為肌力不夠，硬撐硬幹的結果都是受傷
但車不操一下是練不到的，怎麼半呢?
上石頭之後又來一次大輪迴，整個打回初學者
光是平衡就耗掉很多力氣，想練到東西，一定又會忍不住想硬幹
受傷不說，石頭上相對又比較危險一點‧
我看到的重點就是，肌力不夠光是定車，點跳就耗光力氣
剩下根本專注力就不夠了，怎樣有爆發力‧
我建議大家都開始做點重量訓練吧!
平常操自己能有120%肌力，騎車就能只用到80%或更低
遇到不穩瘋狂定車或是突發狀況時才能催出100%力氣，遊刃有餘
穩住之後還能有專注力在前面原本要跳的東西上
想像一下石頭上怎樣定車，鄧推都不會累的話...多蘇胡的一件事情
(當然省力的技巧必學)
另外，骨骼肌強健本身就可以直接保護容易受傷的關節
肌力強也比較再突發時候可以控制住車子，不會有扭轉，橫移等等超過關節負荷的動作出現
好處多多阿``