8/13 to 8/20 hard training week

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> 主題: [約騎] 8/13 to 8/20 hard training week 1 回應 4156 觀看

	8/13 to 8/20 hard training week
	張貼者: FrankYueh 張貼時間: 2007/08/13 主題

離日本比賽只剩不到 10 天, 在這接下來的一週裡, 要做一個完善的訓練安排以及休息的時間!

以下是我擬定的草案:

8/13 星期一 - 下午四號公園

8/14 星期二 - 三芝富基漁港(Full day)

8/15(16) 星期三 or 星期四 - 宜蘭羅東運動公園(下午)

8/17 - 休息

8/18 - 早晨騎車(9點左右)

8/19 - 四號公園(下午)

8/20 - 三芝富基漁港(下午)

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由於比賽的時間是屬於從早上到下午, 所以習慣早上騎車也很重要!

另外, 其中紅標的表示練車的強度拿捏, 其餘的若體力不夠可以當做訓練車感~

	RE: 8/13 to 8/20 hard training week
	回應者: 橘祖回應時間: 2007/08/13 第1篇回應

文章於 2007/08/13 由 gary_python 做過第 1 次的修改

非常好... 我沒有一天有機會參加!!

BTW, 可改成intensive training，也許更能達意喔~~~~