到底本論壇有幾個車友是現役的病號阿...分享一下如何必免跟你們一樣...

引用 GSeven虎面人 的文章-

到底本論壇有幾個車友是現役的病號阿...分享一下如何必免跟你們一樣...

今天早上騎完登山車，想說好久沒騎大攀了，

光練平衡就可以摔車，還好遵循古訓"穿了護具"

不然我就要先掛病號了，新手的我還是乖乖流汗吧!

我
右手腕三角纖維軟骨韌帶撕裂(TFCC)
雖然撕裂幾mm而已，但已到必須開刀的地步
受傷個兩月又一個禮拜了，剛手術完兩星期
插了一根鋼釘，缝了一個鈕釦，手臂整隻固定起來
現在跟重殘的生活方式沒什兩樣，好像少了一隻手

術後3個月後才能正常生活
大約半年以後才能攀


預防方法:暫無一套實際系統
強化肌肉來保護關節應該是比較有效的方法

引用 ㄚ涼 的文章-

預防方法:暫無一套實際系統
強化肌肉來保護關節應該是比較有效的方法

通常關節處應該是肌肉連結的末端吧　（應該沒記錯吧！）
強化肌肉我覺得是比較耐摔　＠＠＂
但我覺得最有效預防方法就是要戴護具！
通常護具都是具有吸震緩衝的能力！
減少直接對關節的衝擊應該會比較有效用！

要說病號唷～
我的右腳腳踝大概一年了吧！
還沒完全好！
當初是　Ｌ　形折法！
骨頭移位橋不太回來了　ＸＤ
現在尤其是早上
將重心放在右腳上其實能感覺
右腳腳踝會有輕微的ＸＸ感
不過～現在不那麼嚴重了　＠＠＂

引用 Eli 的文章-

引用 ㄚ涼 的文章-

預防方法:暫無一套實際系統
強化肌肉來保護關節應該是比較有效的方法

通常關節處應該是肌肉連結的末端吧　（應該沒記錯吧！）
強化肌肉我覺得是比較耐摔　＠＠＂
但我覺得最有效預防方法就是要戴護具！
通常護具都是具有吸震緩衝的能力！
減少直接對關節的衝擊應該會比較有效用！

要說病號唷～
我的右腳腳踝大概一年了吧！
還沒完全好！
當初是　Ｌ　形折法！
骨頭移位橋不太回來了　ＸＤ
現在尤其是早上
將重心放在右腳上其實能感覺
右腳腳踝會有輕微的ＸＸ感
不過～現在不那麼嚴重了　＠＠＂

強化肌肉應該可以較耐摔吧@@，除了增加爆發力，持久力外，也可以增加關節支撐度

這樣舉例好了...
一個沒運動的瘦子舉50公斤的槓鈴
和一個肌肉猛男手舉50公金的槓鈴
那個沒運動的瘦子可能使勁全力氣都還舉不起來，而且關節也因超過負荷而可能會有看不見的傷，
或是輕微關節位移(連帶韌帶拉傷or撕裂，斷掉)，離譜點甚至當場脫臼
而肌肉猛男大約用60%的力氣就舉起來了，而且可以穩穩的放下

還有例如膝蓋韌帶輕微受損或拉傷，除暫時性完全休息外，醫生會教你加強膝關節附近的肌肉，以保護膝蓋


而護具通常是避免外傷，所以建議最好帶!
但是減少緩衝能力...極小，減少緩衝是靠你的全身協調性和骨頭、軟骨、韌帶、肌腱、肌肉等這個人體力學系統
並不是靠護具



受傷那天我也沒摔車，練車前也做好暖身拉筋，但就在採跳上落差收力時的動作，突然手腕一陣劇痛，我韌帶就掛了
這就不是護具可以避免的，我還有戴護腕哩

據醫生判斷，是累積的疲勞性傷害，或是姿勢不良，手腕角度扭轉太大
等復原後也是要加強肌肉和改善姿勢，來保護避免在受傷。

引用 ㄚ涼 的文章-

我
右手腕三角纖維軟骨韌帶撕裂(TFCC)
雖然撕裂幾mm而已，但已到必須開刀的地步
受傷個兩月又一個禮拜了，剛手術完兩星期
插了一根鋼釘，缝了一個鈕釦，手臂整隻固定起來
現在跟重殘的生活方式沒什兩樣，好像少了一隻手

術後3個月後才能正常生活
大約半年以後才能攀


預防方法:暫無一套實際系統
強化肌肉來保護關節應該是比較有效的方法

身上有鋼釘很麻煩, 以後要通過金屬檢測器時BB叫不停就要脫光光, 搞不好還被當成恐怖分子.

引用 mark 的文章-

引用 ㄚ涼 的文章-

我
右手腕三角纖維軟骨韌帶撕裂(TFCC)
雖然撕裂幾mm而已，但已到必須開刀的地步
受傷個兩月又一個禮拜了，剛手術完兩星期
插了一根鋼釘，缝了一個鈕釦，手臂整隻固定起來
現在跟重殘的生活方式沒什兩樣，好像少了一隻手

術後3個月後才能正常生活
大約半年以後才能攀


預防方法:暫無一套實際系統
強化肌肉來保護關節應該是比較有效的方法

身上有鋼釘很麻煩, 以後要通過金屬檢測器時BB叫不停就要脫光光, 搞不好還被當成恐怖分子.

鋼釘喔! 在兩個禮拜後就可以拔哩
比較酷的是，再受傷部位的上方缝了一個"鈕釦"
真的是衣服的鈕釦@@

引用 ㄚ涼 的文章-

引用 mark 的文章-

引用 ㄚ涼 的文章-

我
右手腕三角纖維軟骨韌帶撕裂(TFCC)
雖然撕裂幾mm而已，但已到必須開刀的地步
受傷個兩月又一個禮拜了，剛手術完兩星期
插了一根鋼釘，缝了一個鈕釦，手臂整隻固定起來
現在跟重殘的生活方式沒什兩樣，好像少了一隻手

術後3個月後才能正常生活
大約半年以後才能攀


預防方法:暫無一套實際系統
強化肌肉來保護關節應該是比較有效的方法

身上有鋼釘很麻煩, 以後要通過金屬檢測器時BB叫不停就要脫光光, 搞不好還被當成恐怖分子.

鋼釘喔! 在兩個禮拜後就可以拔哩
比較酷的是，再受傷部位的上方缝了一個"鈕釦"
真的是衣服的鈕釦@@

po個圖給我们看一下...傳說中的扣子..ㄏㄏ

上星期上落差反腳(左腳)大拇指踢到...
結果...指甲翻起來...
今天感覺不錯就又繼續衝了= =..
嗚哇哈哈哈~~
不過如果踢到應該就又爽歪歪....

後輪斷兩根幅條，所以小攀掛病號中!! 目前僅有用NRS來練吃角跟吸前輪~~~ 體驗Old skool的威力!!

引用 ㄚ涼 的文章-

鋼釘喔! 在兩個禮拜後就可以拔哩
比較酷的是，再受傷部位的上方缝了一個"鈕釦"
真的是衣服的鈕釦@@

我也要看缝在人肉上的鈕扣啦

引用 橘祖 的文章-

後輪斷兩根幅條，所以小攀掛病號中!! 目前僅有用NRS來練吃角跟吸前輪~~~ 體驗Old skool的威力!!

你之前那個magura煞車lever有救了.

那顆旋鈕, 小育拜託他朋友幫我們做, 已經做出來了!

材質是鋁合金的, 跟之前在TartyBike上看的那個很類似, 我現在實際用起來也相當的好用喔!!

能不能做出像ECHO的那種全CNC的煞把啊

引用 ㄚ涼 的文章-

引用 mark 的文章-

引用 ㄚ涼 的文章-

我
右手腕三角纖維軟骨韌帶撕裂(TFCC)
雖然撕裂幾mm而已，但已到必須開刀的地步
受傷個兩月又一個禮拜了，剛手術完兩星期
插了一根鋼釘，缝了一個鈕釦，手臂整隻固定起來
現在跟重殘的生活方式沒什兩樣，好像少了一隻手

術後3個月後才能正常生活
大約半年以後才能攀


預防方法:暫無一套實際系統
強化肌肉來保護關節應該是比較有效的方法

身上有鋼釘很麻煩, 以後要通過金屬檢測器時BB叫不停就要脫光光, 搞不好還被當成恐怖分子.

鋼釘喔! 在兩個禮拜後就可以拔哩
比較酷的是，再受傷部位的上方缝了一個"鈕釦"
真的是衣服的鈕釦@@

鋼釘拔起來可以給我, 我的電腦椅搖來搖去需要一支鋼釘.